Videocorso di Qi Gong 3 – L’arte del Qi Gong dinamico
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Costo 14,90€ - Durata: 60min - L’opera è composta di un DVD e di un manuale illustrato di 16 pagine (Edizioni RED)
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Info e acquisto
Le tecniche del Qi Gong, attraverso l’integrazione di movimento, respirazione, sensazioni e immaginazione, hanno lo scopo di promuovere la circolazione dell’energia interna, di rafforzare lo stato di salute e di favorire la serenità interiore, diminuendo così i livelli di stress psicofisico, nonché tensioni e dolori del corpo.
Praticare il Qi Gong inoltre favorisce l’integrazione dell’essere umano nell’ambiente circostante, e quindi la sua realizzazione personale e nella società, nel rispetto degli altri e della natura.
Gli esercizi di Qi Gong proposti nel DVD sono legati all’armonizzzione Cielo-Uomo-Terra.
- Il saluto – Lo spazio della pratica
- Wu Ji – La postura di partenza
- Esercizi preparatori – I tre movimenti base
- Aprire la “barriera superiore” – Esercizi di scioglimento del cingolo scapolare e degli arti superiori
- Aprire la “barriera inferiore” – Esercizi di scioglimento del cingolo pelvico e degli arti inferiori
- I tre centri e le rappresentazioni simboliche
- Esercizio delle 12 porte: Preparazione; Forma base (12 movimenti); Forma lunga (36 movimenti); Le tre porte emblema.
- Esercizi al suolo
- Come praticare