Nel seminario saranno proposti semplici esercizi che di seguito potranno essere inseriti nella propria vita quotidiana. 

Ripercorreremo la giornata dal risveglio al sonno per spiegare quali meccanismi reggono le varie fasi dal punto di vista della fisiologia energetica e quali esercizi si possono fare per favorire questi momenti.

Saranno proposti, tra gli altri esercizi per:

• Favorire il risveglio
• Migliorar la concentrazione
• Favorire la digestione
• Rigenerarsi rapidamente
• Scaricare le tensioni grossolane
• Migliorare il sonno
• Scacciare un eccesso di calore o di freddo

Zhong Zhou Qi Gong – 中軸 氣 功 – Pratica energetica sull’asse centrale

 Una pratica di Daoyin Qigong che lavora sull’asse fondamentale e che ci aiuta a migliorare la nostra rettitudine e ad esprimere il nostro grande potenziale di esseri umani tra cielo e terra.

A partire dal lavoro più strutturale legato alla densità espressa nel centro inferiore, si passa ad una fase più fluida di equilibrio e distribuzione del Qi a livello mediano, per approdare ad un’elevazione e ad una pratica sottile sul centro superiore… per ritornare nella fase yin a radicare il movimento nelle posture ed a consolidare l’attività dei vari centri energetici.

Nello specifico il lavoro si sviluppa su sei livelli: perineo, ventre, torace, gola, cranio, cime del cranio e sulle 8 direzioni dello spazio.

La sequenza è stata elaborata da Marco Mazzarri a partire dagli insegnamenti della Scuola San Yi Quan del M.° Georges Charles e dai contributi di Jean Luc Saby. La parte seduta si rifà anche agli insegnamenti della dott.ssa Zhu Miansheng.