I fondamenti strutturali della pratica del Qi Gong – Sabato 18 ottobre ore 15-18

Alcuni caposaldi della pratica del Qi Gong sono di “rafforzare le ossa e ammorbidire le giunture” e, rispetto ai muscoli, di “ammorbidire senza rammollire e rinforzare senza indurire”: ciò permette ai praticanti di mantenere sino ad un’età avanzata una corretta mobilità articolare ed una buona elasticità muscolare, limitando perciò gli sprechi legati a contratture croniche e a stati di tensione temporanei.

Nel corso del seminario, alla luce dei rapporti energetici tra struttura e funzione del sistema scheletrico e muscolare, praticheremo delle tecniche di scioglimento e potenziamento della colonna vertebrale e dei principali gruppi articolari, attraverso semplici esercizi di decontrazione e rilassamento praticati con movimenti fluidi e piacevoli.

Essendo un momento di transizione tra la stagione invernale e quella primaverile, esploreremo nei vari esercizi la qualità del movimento nel suo passaggio tra la solidità della struttura ossea (inverno-reni) e l’impulso che suscita la nascita della propulsione muscolare (primavera-fegato)

Saranno inoltre presentate anche alcune tecniche di automassaggio e di rilassamento al suolo.
Le tecniche sono di semplice apprendimento ed esecuzione e possono essere praticate anche a casa propria.

La sinergia tra respiro e movimento nella pratica del Qigong – Sabato 15 novembre ore 15-18

Il respiro è considerato di primaria importanza: è come il perno centrale della pratica, essendo il legame tra il fisico, la “forma corporea – Xing” ed il sottile “lo spirito – Shen”. In questo seminario di base, esploreremo gli aspetti fondamentali della respirazione, la sinergia respiro-movimento-sensazioni, gli effetti della pratica sul sistema respiratorio, nonché gli effetti benefici di una corretta respirazione sulle funzioni fisiologiche e mentali. Le tecniche sono di facile apprendimento e di semplice esecuzione, perciò accessibili a tutti.

Programma:

• La simbologia dei polmoni nel vissuto corporeo di forme e movimenti;
• Le strutture di base e la fisiologia energetica della funzione respiratoria;
• Automassaggio e contatto energetico sull’organo – polmone e sul viscere collegato – colon;
• Automassaggio e movimenti legati ai meridiani (attivazione dei canali energetici);
• Dal respiro esterno al respiro interno;
• Respiro embrionario e movimento respiratorio primario.

Il Qigong nell’essenza dei suoi simboli – Sabato 13 dicembre ore 15-18

“La pratica del Qi Gong è tuttora molto legata all’utilizzo di simboli. Il simbolo è, in effetti, per lo spirito ciò che l’utensile è per la mano. Esso permette, quando si è in grado di utilizzarlo, di compiere un’opera, una creazione: facilita la trasmissione di una conoscenza.”

Studieremo e praticheremo con semplici esercizi le forme base del quadrato, del triangolo e del cerchio (come espressione della triade Cielo-Uomo-Terra) e i movimenti a spirale di concentrazione e dispersione dell’energia. 

Esploreremo l’energia del simbolo come espressione delle forme in esso contenuto e ci addentreremo nello studio del Tai Ji (simbolo classico del Tao).

• In programmazione nel 2026:
  • Da Wu Qi Gong – La Grande Danza.
  • Il Qigong dei Cinque Animali.
  • Shi Er Duan Jin – Il Qigong da seduti.

 COSTI IN VIA DI DEFINIZIONE