Somatica per lo Yoga

Queste pratiche di movimento ti aiuteranno a connetterti profondamente con il tuo corpo. Scoprirai come tutto sia interconnesso — muscoli, respiro, sensazioni — e come questo dialogo interno possa diventare l’essenza della tua esperienza somatica.

Guidati dalla sensibilità e dalla competenza di Maria Martinez Peñalba, coltiveremo competenze che intrecciano il rigore della scienza con la saggezza dell’hatha yoga, per un apprendimento vivo, incarnato e profondamente radicato nella pratica.

Con il supporto di schede anatomiche (visualizzazione) e pratiche di consapevolezza somatiche guidate (somatizzazioni), indagheremo le diverse asana, partendo dai principi di base del corpo in movimento e degli schemi evolutivi che ci animano fin dal concepimento.

Il programma

1. RESPIRO UNIFICATO
   La dinamica del respiro
2. ALLINEAMENTO DINAMICO
   Conversazioni armoniche e coerenti
3. FLESSIBILITÀ DEL CONNETTIVO
   La relazione tra scheletro, articolazioni, legamenti e fascia
4. EMBRIOLOGIA DEL CUORE 
   Il sostegno degli organi 1
5. EMBRIOLOGIA DEL TUBO DIGERENTE
   Il sostegno degli organi 2
6. RIFLESSI, RISPOSTE DI EQUILIBRIO E REAZIONI DI RADDRIZZAMENTO 1
   L’equilibrio a partire dal sistema vestibolare. E tutto inizia dalla pelle!
7. RIFLESSI, RISPOSTE DI EQUILIBRIO E REAZIONI DI RADDRIZZAMENTO 2
   l’abc del movimento per una sequenza bilanciata

 DESCRIZIONE DEI MODULI 

RESPIRO UNIFICATO: Il respiro come unità integrata                                                                                                                         Esploriamo la dinamica del respiro, sia polmonare che cellulare. Coltiviamo la consapevolezza del respiro nei diaframmi e nelle strutture corporee, percependolo come un flusso continuo che attraversa tutto il corpo.