Seminari di Qigong al CentroNatura

Seminari brevi di Qigong a cura di Marco Mazzarri

Il termine Qigong indica una vasta serie di tecniche psicofisiche, aventi origini nell’antica tradizione taoista di pratiche di lunga vita e nei fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese.
Questi incontri hanno lo scopo di approcciare la pratica del Qigong, attraverso lo studio e la pratica del Daoyin uno stile morbido e flessibile che attraverso l’integrazione di movimento, respirazione, sensazione, intenzione ed immaginazione, ha lo scopo di promuovere la circolazione dell’energia interna, di rafforzare lo stato di salute e di raggiungere uno stato di maggior quiete mentale.
I seminari sono sinergici alle lezioni settimanali tenute al Centro Natura da Barbara Gasparroni e Sandra Mulazzani

1) Sabato 5 dicembre 2020 ore 15-18: La sinergia tra respiro e movimento nella pratica del Qigong.
2) Domenica 14 febbraio 2021 ore 15-18: 24 ore di energia - il Qigong nella vita quotidiana.
3) Domenica 16 maggio 2021 ore 15-18: Qigong e automassaggio energetico di nutrimento - organi interni e cinque sensi.

Ai partecipanti verrà fornita una dispensa.
Sono permesse riprese video alla fine della lezione, durante il riassunto delle pratiche.
Costi (provvisori): € 40 ogni seminario –  € 105 per l’intero ciclo (€ 100 per tesserati sport natura per l'anno 2020-2021)

Info sui contenuti: Marco 348 8231924
Iscrizioni: CentroNatura 051 235643 

1) La sinergia tra respiro e movimento nella pratica del Qigong – 5/12/20
Il respiro è considerato di primaria importanza: è come il perno centrale della pratica, essendo il legame tra il fisico, la "forma corporea - Xing" ed il sottile "lo spirito - Shen". In questo seminario di base, esploreremo gli aspetti fondamentali della respirazione, la sinergia respiro-movimento-sensazioni, gli effetti della pratica sul sistema respiratorio, nonché gli effetti benefici di una corretta respirazione sulle funzioni fisiologiche e mentali. Le tecniche sono di facile apprendimento e di semplice esecuzione, perciò accessibili a tutti.
Programma:
- La simbologia dei polmoni nel vissuto corporeo di forme e movimento
- Le strutture di base e la fisiologia energetica della funzione respiratori
- Automassaggio e contatto energetico sull’organo - polmone e sul viscere collegato – colon;
- Automassaggio e movimenti legati ai meridiani (attivazione dei canali energetici);
- Dal respiro esterno al respiro interno;
- Respiro embrionario e movimento respiratorio primario.

2) 24 ore di energia - il Qigong nella vita quotidiana – 14/2/21
Nel seminario sono proposti semplici esercizi che di seguito potranno essere inseriti nella propria vita quotidiana. 
Ripercorriamo la giornata dal risveglio al sonno per spiegare quali meccanismi reggono le varie fasi dal punto di vista della fisiologia energetica e quali esercizi si possono fare per favorire questi momenti.
Programma:
- Favorire il risveglio
- Migliorar la concentrazione
- Favorire la digestione
- Rigenerarsi rapidamente
- Scaricare le tensioni grossolane
- Migliorare il sonno
- Scacciare un eccesso di calore o di freddo.

3) Qigong e automassaggio energetico di nutrimento - organi interni e cinque sensi – 16/5/21
Si tratta di una pratica per migliorare le percezioni sensoriali e la funzionalità energetica dei principali organi interni. La pratica è accompagnata da abbondanti riferimenti teorici alla fisiologia energetica.Il Qi Gong degli organi interni si lega alla pratica dei Cinque Movimenti – Wu Xing – alla base dei principi di fisiologia energetica. Tramite l’integrazione di movimento, respirazione e sensazione e con l’ausilio dei suoni possiamo arrivare ad influire sugli organi interni e le funzioni ad essi correlati. Queste tecniche sono utilizzate per il mantenimento e/o il recupero della salute; in esse sono contenute le radici del “Qigong medico” oggi in grande evoluzione in tutto il mondo.
Per vedere di cosa si tratta puoi guardare la lezione pubblicata su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RvIQ2W4FaZU&list=PL-Ycq6Tij7AB_TqdmIY8XcRzaL6U-CPic&index=5&t=341s

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