Seminario di primavera: Qigong e Legno

Domenica 20 Marzo 2022 ore 9,30-18 presso il Centro Natura di via degli Albari 4/a - Bologna.
Seminario in presenza ed in contemporanea on line sulla piattaforma Zoom

Come la natura si rigenera in primavera, e come un nuovo giorno rinasce da ogni notte, anche l’uomo in questa stagione sente l’esigenza di rimettersi in movimento, di uscire dalla stasi invernale, in quanto la propria natura lo richiama all’esteriorizzazione e all’espansione.

Le prescrizioni mensili di Lupowei, parlano di “zampillare e sgorgare”, “scaturire e sviluppare”, “crescere ed esprimersi”, tutte qualità che danno l’immagine di qualcosa di nuovo che si mette in movimento.

Gli esercizi proposti sono in sintonia con queste prescrizioni e sono degli ottimi strumenti di ricarica e rigenerazione energetica.

Praticheremo questi ed altri esercizi che, insieme all’automassaggio dei meridiani del fegato e della cistifellea, ci aiuteranno a migliorare le suddette funzioni.

Costo: 65 euro (60 euro per iscrizioni entro il 5 marzo)
50 euro per lezione on line.
Per il ciclo completo vedi https://www.orienteinmovimento.it/seminari/seminari-qi-gong/71-seminari-stagionali-di-qi-gong.html

INFO: MarcoM 348 8231924
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PROGRAMMA DELLE PRATICHE PER IL LEGNO, LA PRIMAVERA

SALUTO: Energia e Movimento che rimbalza, slancio, rigenerazione.

KAI MAN SHI (“Aprire le Porte della Pratica – Sequenza di Sintesi”):

MOVIMENTI PREPARATORI di equilibrio centrale e concentrazione con le seguenti focalizzazioni:
- Sull’oscillazione sinistra e destra, rapporto Fegato-Milza.
- Sull’oscillazione avanti e dietro, fluidità in apertura e chiusura e lavoro sulle catene muscolari.
- Sull’oscillazione alto e basso, mobilizzazione e stabilizzazione e archi interni ed esterni  (Meridiani di Fegato e Vescica Biliare).

YI YIN FA (“Pratiche di Pre-Nutrizione o Preparazione”):
Dalla Prima Serie dello Yi Yin Fa:
- PURIFICAZIONE SEMPLICE applicata a tutte le sequenze (Frontale, di Lato, Avanti, Aventi-Dietro, Dietro) 1º movimento dell'esercizio di "Risveglio dell'Energia": 
- Ciclo Barbaro o dei Nomadi: Metallo (HE), Fuoco (HA), Acqua (SHI), Terra (HO), Legno (HU). 
Con focalizzazione sul suono e sul movimento di purificazione del Legno e particolare attenzione alla cintura e al respiro naso-bocca, nonché a gomiti-ginocchia nei movimenti di torsione.

VARIANTI:
- Movimento piccolo: “Pulire il fegato”.
- Movimenti ampi: battere i talloni.
- Risveglio della Tigre.

BA DUAN JIN (“Otto Pezzi di Broccato”):
- TENDERE L’ARCO: Secondo Movimento della Serie.
- TIRARE PUGNI CON OCCHI ARRABBIATI: Settimo Movimento della Serie.

TAO YIN FA (“Pratiche di Nutrizione della “Via” o della Vita”)
DA SEDUTI:
- Oscillazione sinistra e destra con torsione
- Automassaggio viscerale con mantenimento del contatto energetico in zona fegato e sensazione sulla presa.
- Automassaggio dei meridiani di Fegato e Vescica Biliare.
- Lavoro sulla vista

DA SDRAIATI
- STIRAMENTI: Decontrazione, Allungamenti e Stiramenti (Omolaterali, Incrociati, tutto insieme)
- ABBRACCIARE LA SFERA, APPOGGIARSI ALLO YIN E ABBRACCIARE LO YANG: con riferimenti al Fegato e a tutto l’arco mobilizzatore.

TAI SU QIGONG (“Lavoro Energetico del Grande Flusso”):
Sequenza del Tai Su Qi Gong, come pratica a sé stante di Qi Gong o come pratica preparatoria per lo Xing Yi Quan.  Attenzione a espansione e contrazione elastica, al rimbalzo da una tecnica all’altra.

XING YI QUAN (“Pugno della Forma e dell’Intenzione”):
- WU XING DUI QUAN (“Movimenti Doppi dei Cinque Movimenti”): Movimenti doppi e posture di TONIFICAZIONE con maggiore attenzione a BENG DUI QUAN (“Pugno Doppio di Legno”) con generazione dalla Sfera e dallo ZHAN ZHUANG (“Palo Eretto”).
- WU XING QUAN (“Pugni dei Cinque Movimenti”): Movimenti alternati di CIRCOLAZIONE con maggiore attenzione a BENG QUAN (“Pugno Alternato di Legno o Pugno che Frantuma”) con generazione dalla Sfera e dallo ZHAN ZHUANG (“Palo Eretto”).
- BENG BU o MU BU (“Camminata del Legno o della Tigre”): Eventualmente associata ai Movimenti doppi o singoli.

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