RICONOSCERSI NEL MOVIMENTO

a cura di Marco Mazzarri e Cristina Bergamini

In ogni organismo vivente il movimento è espressione di vitalità.

Come a livello del macrocosmo i corpi celesti seguono un incessante movimento, e a livello del microcosmo è presente una continua attività vibratoria e di spostamento degli elettroni, così a livello del corpo umano, esistono una serie di attività che ne garantiscono l’equilibrio e la salute. Per fare qualche esempio possiamo pensare alla respirazione, alla pulsazione cardiaca, al flusso circolatorio del sangue e dei liquidi, ai movimenti viscerali: a livello più sottile, alla circolazione dell’energia vitale nei meridiani ed al movimento dei pensieri e delle emozioni.

Da ciò deriva la necessità di connettersi con l’interno, di abitare il proprio corpo al fine di esprimere movimenti propri ed armonizzarli con quelli dell’ambiente in cui viviamo. Ne deriva che muovere il corpo partendo dalla percezione di sè e della propria vitalità, diventa fonte di salute e conoscenza. Conoscenza intesa come ascolto dei ritmi biologici interni ed esterni che appartengono all’eterna saggezza della natura, nonchè come capacità di apportare cambiamenti alla propria condizione psicofisica, attraverso un continuo rimodellamento della percezione e dell’attività motoria.

Più siamo in grado di percepire ed accettare il carattere mutevole della vita e delle sue manifestazioni, più possibilità avremo di intervenire con la nostra intenzione per produrre delle trasformazioni. Purtroppo è atteggiamento diffuso nelle più comuni attività ginnico-sportive, dare maggior importanza alla prestazione, piuttosto che alla percezione e all’espressione di sè e dei propri ritmi. Il corpo è troppo spesso vissuto come efficiente strumento di adeguamento a modelli agonistici, estetici...

La conoscenza attraverso il movimento implica diversi aspetti:

ristabilire la connessione con sè stessi, al fine di trovare il proprio centro e l’unità del nostro essere (unità tra le varie parti del corpo, tra corpo e mente, tra emozioni ed azioni...);
utilizzare movimenti semplici, integrati al respiro, che più facilmente possono condurre a movimenti nuovi, sempre più liberi da schemi precostituiti;
rispettare i propri limiti, vivendoli come opportunità di crescita creativa della nostra espressività, anzichè come barriere da infrangere in continua sfida con sè stessi;
ricercare perciò nel movimento, il proprio ritmo, l’ ampiezza più comoda, la durata più opportuna... il proprio piacere come espressione della pulsione profonda, origine della vitalità e fonte di conoscenza istintiva.

A livello di tecniche psicofisiche cinesi esistono numerosi insegnamenti di Qi Gong spontaneo e di Tai Ji Quan spontaneo (come stadio avanzato). Anche nel Tao Yin Fa (Qi Gong taoista), viene spesso proposta la “liberazione del movimento” e la ricerca del Movimento Respiratorio Primario o Respirazione Embrionaria: viene così chiamata la pulsione originaria della vita, il movimento di flusso e riflusso, di espansione e contrazione di ogni singola cellula... movimento che appartiene all’essere umano, come a tutti gli organismi viventi.

Potete sperimentare la percezione di questo movimento interno, attraverso questo semplice esercizio proposto dal Maestro Georges Charles.

Stabilite una postura equilibrata, immaginando di essere nell’acqua sino alla vita; calmate la respirazione facendola discendere sino al ventre (Fig. 1).
Immaginate che l’acqua salga lentamente sino al torace, durante l’inspirazione, mentre le braccia seguono questo movimento di salita; alla fine dell’inspirazione, le braccia sono estese e le mani hanno i palmi rivolti verso di voi (Fig.2).
Respirando naturalmente, fate un movimento di va e vieni con le braccia, avvicinandole a voi durantre l’inspirazione ed allontanandole nell’espirazione; il bacino si estende e si retrae al ritmo della respirazione e del movimento delle braccia (Fig.3).

Cercate di abbandonarvi il più possibile al flusso generato dal movimento, dal respiro e dalle sensazioni, le quali a loro volta, generano un movimento sempre più spontaneo e piacevole, fonte di gioia e consapevolezza.

Torna Indietro